Абхьянга – полный масляный массаж тела с тёплым маслом (сезам, кокос, маханараяна и др.).
Эффекты: Питает ткани (дхату), улучшает кровообращение, омолаживает, снимает усталость, балансирует доши.
Показания: Сухость кожи, тревожность, бессонница, истощение, суставные боли.
Лучше для: Вата и Питта доши.

Падатабхьянга – массаж стоп с маслом или гхи включает в себя проработку стоп, включая марма-точки.
Эффекты: Успокаивает нервную систему, улучшает сон, снимает отёки, активирует энергетические каналы.
Показания: Бессонница, усталость, тревожность, сухая кожа стоп.
Лучше для: Все доши, особенно Вата.

Широдхара – поток расслабляющего масла на лоб.
Лёгкая непрерывная струя тёплого масла или отвара на область «третьего глаза».
Эффекты: Снимает стресс, улучшает концентрацию, балансирует гормональный фон.
Показания: Тревожность, бессонница, мигрени, эмоциональное выгорание.
Лучше для: Вата и Питта.

Карнапурана – масляная терапия для ушей, включает в себя вливание тёплого масла в уши на несколько минут.
Эффекты: Убирает сухость и шум в ушах, расслабляет мышцы шеи, улучшает слух.
Показания: Головные боли, звон в ушах, Вата-дисбаланс.
Лучше для: Вата.

Насья – масла или отвары в нос.
Процедура включает в себя закапывание в нос лекарственного масла или отвара.
Эффекты: Очищает пазухи, улучшает дыхание, укрепляет органы чувств, снимает головные боли.
Показания: Аллергии, хронический насморк, головные боли, проблемы с памятью.
Подходит для всех дош/конституций.

Гандуша / Кавала – масляное полоскание рта.
Включает в себя держание масла во рту 10–15 минут.
Эффекты: Очищает ротовую полость, укрепляет дёсны, убирает неприятный запах, выводит токсины через слизистую.
Показания: Заболевания дёсен, налёт на языке, сухость во рту.
Подходит для всех дош/конституций.

Сведана – травяная паровая баня
Включает в себя прогрев тела паром с лекарственными травами.
Эффекты: Открывает каналы, выводит токсины, расслабляет мышцы.
Показания: Простуда, мышечные боли, тяжесть в теле.
Лучше для: Капха и Вата.

Удвартана – массаж с травяными порошками
Что это: Интенсивное втирание порошков трав в кожу.
Эффекты: Разгоняет застой, активирует лимфоток, уменьшает целлюлит, улучшает тонус кожи.